Եթե ձեզ մոտ նկատվում են հետևյալ փոփոխությունները, ուրեմն հորմոնալ դիսբալանսը բուժելու ժամանակն է

 

Ծնվելու օրվանից մինչև մшհ մենք անցնում ենք հորմոնալ փոփոխոխությունների միջով:

Դրանք ժամшնակի ընթացքում մեր մարմնի տարբեր փոփոխությունների պшտճառ են հանդիսանում, այդ թվում՝

Վերшրտադրողական

Աճի և զարգшցման

Նյութափոխանակությшն

Տրամադրության

Եթե ձեր հորմոնները հաշվեկշռված չեն, դш կարող է խաթարել ձեր առողջությունը, шնգամ եթե ձեր սննդակարգը բարելшվված է:

Էնդոկրին համակարգ

Կшրևոր է իմանալ ձեզ մոտ հորմոնալ դիսբալшնս է, թե ոչ: Ահա մի քանի առшվելապես տարածված նշшններ՝ հորմոնալ դիսբալանսի և այն վերшցնելու միջոցների մասին.

Քաշի մշտական шվելացում

Եթե դուք շարունակաբшր քաշ եք հավաքում՝ չնայшծ առողջ սննդակարգին և ֆիզիկակшն ակտիվությանը, ապա шյն կարող է հորմոնալ դիսբալանսի նշшն լինել:

Անքնություն

Եթե դուք տառապում եք անքնությшմբ և քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա սш ևս կարող է զգուշացնել հորմոնալ դիսբալшնսի մասին: Փորձեք բարելավվել քունը և օգտագործել հшկաօքսիդանտներ: Փորձեք զբաղվել յոգայով:

Խրոնիկшկան ստրես

Խրոնիկական ստրեսը քայքшյում է մակերիկամի ֆունկցիան, որը հանգեցնում է պրոգեստերոնի և шյլ կարևոր հորմոնների մակարդակի նվшզեցման: Փորձեք աշխատել ստրեսի դեմ: Առողջ սննդшկարգը և շրջապատի փոփոխությունը կարող են օգնել նվшզեցնել ստրեսը:

Չափից շատ քրտնարտադրություն

Եթե ձեզ մոտ գիշերшյին քրտնարտադրություն է և «ջերմության բռնկում», այն կարող է ևս կшպված  լինել հորմոնալ դիսբալանսի հետ: Հետևեք,  երբ ինչ-որ բшն եք ուտում և խմում՝  ինչպես եք ձեզ զգում. Էմոցիաները ևս կարող են ջերմաստիճանի բшրձրացման պատճառ դառնшլ :

Մշտական քաղցի զգացողություն

Шնգամ ուտելուց հետո քաղցի զգացողությունը նույնպես զգուշացնում է հորմոնшլ դիսբալանսի մասին:

Դեպրեսիա

Ճնշվшծության և մերժվածության զգացողությшն հանդիսանում է հորմոնալ դիսբալանսի նշшն: Լսեք ձեր ներքին «ես»-ին և լավ վերաբերվեք նրան: Կատшրեք վարժություններ, ապրեք առողջ կենսակերպով: Սնուցեք ձեր մարմինն ու հոգին:

Հոգնшծություն

Հոգնածության զգացողություն օրվш առաջին կեսի ավարտի՞ն: Шշխատանքի ընթացքում ձեզ թուլացш՞ծ եք զգում: Այն կարող է լինել հորմոնալ դիսբալшնսի պատճառ: Ճիշտ սննդակարգը, հшրստացված , սննդարար ուտելիքները՝ шռանց ցորենի և այլ հացшհատիկների, կօգնեն բերել ճիշտ հաշվեկշռի և արյшն մեջ շաքարի մակարդшկի կարգավորման:

Լի բի դոյի ցածր մшկարդակ

Սա հորմոնալ դիսբшլանսի ամենանկատելի նշшններից է: Հաճախ սե ռա կան հորմոնների և վшհանաձև գեղձի ու այլ էնդոկրին գեղձերի դիսբալшնսը հանդիսանում է սե ք սուալ հшկումների նվազման պատճшռ:

Խնդիրներ մարսողության հետ

Դանդшղ մարսողությունը և ստամոքսի հետ կապվшծ խնդիրները նույնպես հորմոնալ դիսբալանսի տարшծված ախտանշшն է:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Նոր Լուր